Uzel, özellikle uyku kalitesindeki bozulmaya dikkat çekerek, artan ekran süresi ve yaygınlaşan anksiyete durumlarının uykuyu böldüğünü ve dinlendirici uykuyu azalttığını belirtti. Kilo artışının da önemli bir etken olduğunu vurgulayan Burak Uzel, fazla kilonun uyku apnesine yol açabildiğini, uykuda nefes durmalarının da buna bağlı olarak arttığını söyledi. Türkiye’de yıllar içindeki kilo artışına işaret eden Uzel, bunun uyku apnesi sıklığını da artırdığını ifade etti.

“Sürekli yorgunluk araştırılması gereken bir durum”

Sürekli yorgunluğun her zaman basit bir yaşam tarzı sorunu olmadığını belirten İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Burak Uzel, özellikle istemsiz kilo kaybı gibi ek şikâyetlerin eşlik etmesi halinde altta ciddi bir hastalık bulunabileceğini söyledi. Uzel, “Her halükârda sürekli yorgunluk ve halsizlik araştırma gerektiren bir durumdur, en azından hekime başvurulmalıdır” dedi.

Kadınlarda demir, toplumda B12 eksikliği öne çıkıyor

Yorgunlukta vitamin ve mineral eksikliklerinin rolüne de değinen Uzel, mineral eksikliklerinin genel toplumda çok sık görülmediğini, daha çok yaşlılarda ve bazı idrar söktürücü ilaçları kullanan hastalarda ortaya çıktığını aktardı.

Vitamin eksikliklerinin ise yaş ve cinsiyete göre değiştiğini belirten Burak  Uzel, kadınlarda en sık demir eksikliği görüldüğünü, son yıllarda B12 ve folik asit eksikliğinin de arttığını ifade etti. Uzel, D vitamini eksikliğinin ise toplumda çok yaygın olduğunu, neredeyse her 10 kişiden 9’unda düşük bulunduğunu söyledi.

Tiroid, kansızlık ve enfeksiyonlar da neden olabilir

Tiroid bezinin hem hızlı hem yavaş çalışmasının yorgunluk yapabileceğini aktaran Uzel, kansızlığın özellikle demir eksikliğine bağlı olduğunda belirgin halsizlik oluşturduğunu kaydetti. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Burak Uzel geçmişte tüberküloz, brusella ve paraziter hastalıklar gibi kronik enfeksiyonların daha sık görüldüğünü, günümüzde bağışıklık sistemi normal kişilerde bu tür gizli enfeksiyonlara daha nadir rastlandığını ifade etti.

Stres vücudu “sürekli koşuyormuş gibi” yoruyor

Stresin tek başına önemli bir yorgunluk kaynağı olduğunu vurgulayan Uzel, stres anında vücudun alarm durumuna geçtiğini, kortizol ve adrenalin artışıyla nabız ve tansiyonun yükseldiğini anlattı. Bu durumun kısa süreli olduğunda faydalı, ancak sürekli hale geldiğinde vücudu sanki hiç durmadan koşuyormuş gibi yorduğunu söyledi.

Uyku kalitesindeki düşüşün yalnızca yorgunluğu artırmadığını, aynı zamanda kazalara zemin hazırladığını belirten Uzel, “Vücudun ve beynin toparlanmaya ihtiyacı var. Dinlendirici uyku hem beden hem beyin sağlığı için şart” dedi. Burak Uzel, yoğun ekran kullanımının da beyni sürekli uyararak dinlenmesini engellediğini ve kişide sürekli bir şey kaçırıyormuş hissi yaratarak anksiyeteyi artırdığının altını çizdi.

“Her şeyi psikolojiye bağlamak da, doktora hiç gitmemek de yanlış”

Sürekli yorgunluk yaşayan hastaların en sık yaptığı hatanın durumu tamamen psikolojik kabul edip doktora başvurmamak olduğunu söyleyen Uzel, bunun tam tersinin, yani aşırı sağlık kaygısıyla gereğinden fazla başvuru yapmanın da doğru olmadığını belirtti. Uzel, “Her zaman olduğu gibi burada da orta yol ve itidal önemli” ifadelerini kullandı.

Bu belirtiler varsa gecikmeden doktora gidin

Devam eden yorgunlukta mutlaka bir iç hastalıkları uzmanına başvurulması gerektiğini vurgulayan Uzel, özellikle istemsiz kilo kaybı, vücutta kolay morarma ve diş eti kanaması gibi belirtilerin alarm işareti olduğunu söyledi. Bu bulguların varlığında zaman kaybetmeden doktora başvurulması gerektiğini belirten İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Burak Uzel, sağlıklı bir yaşam için kaliteli uyku, stres kontrolü ve kilo yönetiminin büyük önem taşıdığını sözlerine ekledi.